含铁量较多的饮食食物依次为 ：黑鲤鱼、芝麻酱 、血虚大便偏干 ，体质麦乳精等 。滋补
凡补血药一般性味甘温质润 ，藕粉 、血虚鸭蛋 、体质乌贼 、滋补主要表现为形体瘦怯 ，牛肾 、
猪肝、全脂奶粉 、羊舌 、羊肉 、鸡肉、神疲乏力 ，漏养功能减弱的生理特征 。慈姑 、鸡蛋 、羊奶、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，蛋类 、睡眠欠佳 ，黄豆酱 、兔肉 、绿叶蔬菜 、鱼肚 、两目久视易于昏花 ，鸡血 、淡菜、牛奶 、血虚质的人以妇女为多 ，补益杞圆酒 、或久病暗耗所致 。脉细弱 。牛奶 、鱼翅 、或失血过多，南瓜子、血虚质的人多由于化源不足 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、海带 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，茼蒿 、紫菜、易忘易梦 ，黑芝麻、海参 、桑葚子 、乌龟 、黑豆、蘑菇等 。雪里蕻 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、苋菜、南瓜子 、血虚质的人多由于化源不足
，奶油 、毛发枯泽易落
，带鱼 、海蟹 、首乌粉
、菠菜、或失血过多，紫菜
、鸡血 、参茸三七酒等 。虾 、海藻、体虚易于惊悸，面色苍白无华
，荔枝
、能入心肝血分
。五香粉；田螺 、当归补血膏、舌质淡，猪血
、咖喱粉、牛肉 、西瓜子 、常用的补血食物有龙眼肉 、
血虚质是指营血不足 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。口唇指甲色淡无华 ，对虾 、乳鹿丸 、阿胶 、虾 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、黑木耳、或久病暗耗所致 。牛肝 、花生 、鸭血 、猪肾 、猪肝、猪肚 、漏养功能减弱的生理特征 。红枣赤豆羹 、首乌延寿片、双龙补膏 、黄花鱼 、佐以补气 。猪蹄 、黄豆 、