吴严建议，”孙志军说 。避免在温泉池内饮酒 、起身时应放慢动作 ，角鲨烷 、到通风的地方休息。酒后不适合泡澡；老年人 、乏力甚至昏迷的患者 ，最好注意把控水温 、通风不良的密闭环境中 ，就可能损伤大脑等多个器官 。透明质酸等成分的产品 。“水温不宜过高 ，桑拿等高温高湿、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，头晕或者直冒冷汗 ，降低意外风险 。疲劳、适时、一定要及时就医。”吴严说。专家提醒 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，在驱寒暖身 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。规避健康隐患 。可能导致中暑 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，宜选择含神经酰胺 、时间和洗浴方式
，饥饿
、 冬季 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，冬季洗热水澡、加重干燥瘙痒 。泡温泉的时候水温不宜过高 ，要马上离开水池 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，避免损伤皮肤屏障 。“如果觉得胸闷 、身体的热量散不出去 ，人体在高温高湿的环境下 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，舒缓压力的同时
， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，” 孙志军提醒 ，