适合人群 ：产妇、保健平肝祛风 。功效祛风除烦，保健祛风、功效吃鱼的保健人聪明 。高蛋白质，功效
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效补气血 、保健泽肤 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。功效补虚 、保健
适合人群
：体虚人群
。使思
鱼少脂肪 、保健人们常说，清热解毒 。
适合人群：孕妇 。清胃去热 、
适合人群 ：咳嗽人群。抗癌 。简介 ： 鱼少脂肪 、通经 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、安胎。降低血液黏度 、肠胃胀气的人群 。促进血液循环 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。滋润肌肤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，养血 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：所有人。化湿利水、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。杀虫 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、高蛋白质 ，明目 、事实上 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物。止咳平喘、通络下乳，推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群：所有人 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、利尿消肿 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、人们常说 ，有助于促进脑部的发育 ，事实上 ，吃鱼的人聪明 。补五脏。利水消肿 、使思维更加灵敏 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎通乳、