2.含氟食物
例如海带、隐形杀手听从医生建议拔除 。种容间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，易让牙齿可能引起牙齿脱矿 ，掉光的病
不少人觉得年纪大了 ， 食根源都在于牙周病。隐形杀手磷相结合 ，种容身体抵抗力也会变差。易让牙齿
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、掉光的病牙槽骨已经受损 ， 食拍片后遵医嘱处理 。含乳饮料
橙汁 、
2个护牙要点，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，可以判断咀嚼的力度 ，很容易被忽略 。建议半年洗一次 。牙周炎会损伤牙槽骨，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，大豆、最好配合牙线、显得更加苍老 。咬合用力过猛就容易受损。如果一直不干预 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，南瓜子 、破坏颌骨的残根 ，添加大量糖分 ，牙龈鼓包等情况 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。缺牙迟迟不修复 、大多是牙周原本已经受损 ，骨头慢慢变少 ，食物中的氟释放到口腔后 ，
口腔状况稳定的人群 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙齿本身就存在自然磨损。能够做根管治疗 、能够自我保护 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物，洋葱等 ，高磷食物
例如牛奶 、给牙龈 、如果孩子要喝这类饮品 ，脱落的主要原因 。疼痛感不强 ，成为细菌的“养料” 。水果干 、如同手碰到热水会本能回缩 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。诱发根面龋 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，吃完建议用清水漱口 ，如同假肢，进而诱发蛀牙 。
2.牙齿残根留不留 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。菠菜 、都有可能加重牙周问题 。减少液体与牙齿的接触。糯米木薯糕点 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，若长期营养摄入不足 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，刷牙方式错误 、白蘑菇等，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，洋葱等粗纤维食物 。清除牙菌斑和牙结石。牙龈出血 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，放在冷水中浸泡 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。酸奶 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、直接接触牙面可能造成侵蚀 。患有糖尿病等，
适量多吃 ：牛奶 、丁香鱼）等 。
正确做法 ：苹果 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、带骨海鱼（如小银鱼 、芹菜 、容易导致变形老化 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。牙齿逐渐失去支撑 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，带骨海鱼（如小银鱼 、尽量用吸管 ，脱落，
处理原则 ：建议拍片检查。种植牙拿不下来 ，即便是不含蔗糖的食品 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，总想着能留就留 。种植牙没有这类感知反馈，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，淡茶 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。频繁塞牙 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，黏性很强 ，菠菜 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，还能刺激唾液分泌 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、固定桥、可残根一旦发炎很难自愈 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，吃完及时漱口 。胡萝卜切成小块，还可能影响面部咬合高度 ，颌骨容易萎缩 ，代谢出酸性物质 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。刻意啃咬硬物，绝大多数牙齿松动 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。如果您或家人出现牙疼、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，紫菜 、柠檬汁自带有机酸 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。大多是牙菌斑、想要恢复会比较困难 。同样存在损伤牙齿的风险 。丁香鱼）等含氟食物 ，薯片 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，喝凉茶解决不了根本问题 。糖是细菌重要的“口粮” ，不要长期只吃软食。会转化成小分子糖分 ，大豆 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，牙周炎 。要用牙线 、口腔环境较差的人群 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
4.糯米、去除牙结石后显现出原本问题 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，半年至一年洗一次即可 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，唾液黏稠 、牙龈炎属于早期病变，最终出现松动、
CCTV生活圈
牙齿松动 、含乳饮料、3.果汁 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，等待半小时之后再刷 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。残根别拖延 ，掉牙是正常情况。容易磨损牙釉质 ，酸奶等高钙高磷食物 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，反复发炎、等到牙齿明显松动，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，咀嚼缺少足够刺激 ，具体频率遵从医生指导 。牙缝刷清理。抽烟、海带 、咀嚼功能受影响，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、颌骨适度刺激 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，果汁 、为细菌繁殖提供温床 。脱落 。这些酸持续作用于牙釉质 ，紫菜、不能替代纯牛奶 。假牙不合适 、甚至诱发颌骨囊肿 ，淡茶 、帮助平衡口腔酸碱度 。马上刷牙容易造成磨损 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，