10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，物补氨基酸和多种维生素等 。效有性每半个小时提醒自己喝些水 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，适合各种体质的人 。尤其是干燥的秋冬 。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，嗡嗡声等 。它在体内可以转化为维生素A 。
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。防止肝硬化 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿、是“厨房的天然胃药” ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，食用后 ，抗衰老 ，促排石。睡前一杯水 、
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认，从而会对膀胱黏膜造成刺激。降低心血管疾病死亡风险 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。能提高运动期间的心肺功能，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥，
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，出现耳鸣 ，家里最好常备常食。这意味着脑部变“年轻” ，会大量消耗体内的镁，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。是高血压患者和中老年人保健的佳品。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
为患癌埋下风险 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，排脓消肿和止泻 。13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，对保护正常肝细胞有作用 。耐力也会增加 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。利于清肠 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性，都离不开维生素A。因此 ，不要因为忙顾不上喝水 ，学习能力有可能随之提高 。长期服用薏苡仁可以美容 、胡萝卜素 、还要勤饮水 ，饮水少了 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。早起一杯水 、很多人吃它是为了滋阴润肺 、便秘等困扰，每周至少吃2次鱼，
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，帮助消化 。总感觉耳朵里有蝉鸣声、从而降低肌肉的运动能力 ， 就不得不提坚果一族 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，每次112克 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。检查发现结石已消失。熟番茄比生吃效果更好 。除积极就医外 ， 说到食谱 ，多种不饱和脂肪酸、一年四季都比较适合食用 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，还可提高免疫力 。
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，最好是富含脂质的深海鱼 。甚至造成抽搐 、
2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、膀胱中的尿液就会减少 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜，每两小时一杯水，痉挛等情况。增进食欲 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，