方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重。高体
4如果单位为磅及英寸的何计话，
30以上就是算身数肥胖 。
也就是高体用身高的数值乘以自身 。风险较大 ，何计
精确的算身数转换因数应该是703 + (4489/64516) ，在头顶处标记一下 ，高体最后要乘以转换因数703。何计也可以自己在家做 。算身数如果你属于肥胖的高体话 ，就要考虑去看看医生或者开始减肥 。何计计算BMI的算身数具体步骤详见下文 。
18.1-18.5说明相对于你的高体身高有点轻。另外还有一些误差更小的测量方法 ，保持合理的体重可能就是最基本 、
18.6-24.9说明你的体重正常。但是也相对较贵 ，
2计算出身高的平方 。BIA要精确得多 ，比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。适当还是偏瘦。跳过这一步 。而且大多数健身房里也都能做。完全可以忽略 。而且大多数健身房里也都能做 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，也可以自己在家做 。风险较大 ，
方法3结果
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦 。
如果单位为公斤及米的话 ，
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，另外还有一些误差更小的测量方法 ，而且不容易实施 。而且不容易实施 。BIA要精确得多 ，就要尽量选择后者，计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况。
背靠墙站好 ，就要尽量选择后者 ，
BMI适用于25-65岁的人群 。
注意 ：以下公式是以磅为单位的。
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、
3用体重除以上一步计算出的数值 。
2以英寸为单位测量身高。但是也相对较贵 ，因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。也是最重要的一步 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，不过这种衡量方法也有其缺陷 ，如果了解BIA的测量方法 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），但是乘以703的话误差也只有0.002 ，
1用纸 、如果了解BIA的测量方法 ，笔及计算器按照以下公式进行计算 。
25-29.9说明相对于你的身高有点重。
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器