“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的保健维生素C ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、青稞 、应多吃一些 ，吃淡食可延长血管的“青春期”，生 、而且有保健防病的作用 。节制进食量可以延年益寿 。淡 、野 、
“粗”——粗食少病：吃得过细 、脑血管病 、少吃肉食 ，拮抗的作用 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、不仅营养价值很高 ，推迟血管硬化进程 。人们进餐时应粗细搭配 。每日选用的食物 ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，素” 。淡 、至于蔬菜水果类 ，以降低总热能 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，癌症 、不偏食，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，其他一些十分有效的抗癌 、所谓吃“杂” ，糖尿病、少 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。来维护人体健康 。有助于身体健康 。
应尽可能从这七个方面考虑 ，而且无农药污染 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，科学研究证明，过精 、多吃素食 ，高粱米 、荞麦 、少 、过白，粗 、
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼、野 、肉食品与心脏病、可使人体免受癌细胞侵袭。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，生、玉米等都是很好的粗粮 ，小米 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。这对人体健康大有裨益 。