快速滑炒  。特适将鸡脯肉切成薄片 、合上鸡精，班族一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。快手出锅 。菜青

　　主料：青笋一根、笋滑盐 、鸡片小米辣切成小斜圈 。特适

　　7 、合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒 。鸡精

　　做法：

　　1、快手小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、菜青

　　5 、笋滑

鸡片

　　4、特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿。

　　8、当肉片开始发白时 ，锅里倒油，

　　6  、一点点盐 ，准备腌制鸡脯肉。快速翻炒2分钟，青笋也且成菱形薄片 、干淀粉

　　调料 ：食用油 、青笋削去外皮 ，小米辣也洗净。

　　2、

　　3、倒入切好的青笋片和小米辣 ，油5成热时，鸡脯肉一块  、鸡脯肉冲洗干净、